Natural Health Tips In Hindi - इन्हें अपनाएं और स्वस्थ रहें

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Natural Health Tips In Hindi - इन्हें अपनाएं और स्वस्थ रहें

हर कोई इस दुनिया में है वह चाहता है की वह हमेशा स्वस्थ रहे उसे कोई भी बीमारी नहीं हो। दोस्तों यदि आप भी चाहते हैं की आप हमेशा स्वस्थ रहें रहे हैं चुस्त दुरुस्त रहें। हम आपके साथ Natural Health Tips In Hindi में शेयर कर रहे हैं। आप इन्हें अपनाएं और स्वस्थ रहें।

आज हम यहाँ आपके साथ हेल्थ टिप्स जो आप के जीवन को सुखमय बनाते हैं के साथ ही हम आपके साथ वह आदतें भी शेयर कर कर रहे हैं जो आपकी सेहत खराब करती हैं , जिन्हें तुरंत बदल देने की जरुरत है।

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गलत आदतें जो आपकी सेहत को करती है खराब, तुरंत बदल दें इन्हें

हम यहाँ आपके साथ स्वस्थ रहेने के लिए Health Tips In Hindi में शेयर तो कर रहे हैं लेकिन उससे पहले आपको यह भी जानना जरुरी है की गलत आदतें कोंसी हैं जो आपकी सेहत को करती है खराब करती हैं , जिन्हें आपको तुरंत बदल दने की जरुरत है। अगर हमारा स्वास्थ्य ठीक नहीं होगा तो इसका असर हमारे जीवन पर हमारे काम पर पड़ने लगता हैं।

पूरी नींद न लेना

अगर हम रात में पूरी नींद नहीं लेते हैं तो हमारा पूरा दिन बहुत बुरा जाता है। दिन भर हमें नींद आती रहेती है। यह हमरे काम को बहुत असर डालती है। रात में पूरी नींद नहीं लेने का सबसे बड़ा कारण रात में मोबाइल को देर तक चलाना होता है यहाँ हमारे आँखों को बहुत असर डालता है। जब हम रात में मोबाइल उपयोग करते हैं तो इससे निकलने वाली रोशनी हमारे आँखों के लिए बहुत नुक्सान करती है और हमें जल्दी सोने नहीं देती है।

सुबह का नास्ता नहीं करना    

आजकल के युवा को बहुत जल्दी होती है। हम इतने जल्दी में होते हैं की हम सुबह का नास्ता नहीं करते हैं। सुबह का नास्ता करना बहुत जरुरी है इससे हमें पुरे दिन भर एनर्जी बनी रहेती है। सुबह का नाश्ता करने के साथ यह भी जरुरी है की यह हेल्थी हो।

चाय और कॉफ़ी का ज्यादा उपयोग करना

मेने कई लोगो को देखा है जो चाय बहुत ज्यादा पीते हैं इससे उन्हें थोड़ी देर के लिए तो एनर्जी मिल जाती है लेकिन यह एनर्जी ज्यादा देर नहीं रहती है। ज्यादा चाय और कॉफ़ी पीना सेहत के लिए सही नहीं है। दिन भर में एक या दो कप चाय पीना सही है इससे ज्यादा नुक्सान करेगा।

खाना सही से नहीं खाना

मेने बहुत से लोगों को देखा है उन्हें न जाने किस बात की जल्दी होती है वह खाना बहुत जल्दी जल्दी खाते है और यह उन्हें बहुत नुक्सान करता है। यह तुरंत नहीं दिखता है यह सालों में दिखता है और जब हमें पता चलता है तब तक देर हो चुकी होती है क्युकी तब तक हमारा पाचन तंत्र कमजोर पढ़ चूका होता है। इसलिए दोस्तों खाने को धीरे धीरे और चबा चबा कर खाना चाहिए।

सिगरेट और शराब का सेवन करना

यदि आप भी किसी भी तरीके के मादक प्रदार्थ का सेवन करते हैं तो आपको इन्हें तुरंत छोड़ देना होगा। अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो इससे आपकी सहत पर बहुत बुरा असर पड़ेगा।

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Health Tips In Hindi इन्हें अपनाएं और रहे हमेशा जवान और हेल्थी

अगर आप भी हमेशा हेल्थी बने रहेना चाहते है और हमेशा जवान बने रहेना चाहते हैं तो आपको अपने जीवन में Health Tips In Hindi अपनाने होंगे। अगर हम अपने जीवन को हेल्थी तरीके अपनाएंगे तो हम ज्यादा लम्बा और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। यहाँ नीचे हम आपके साथ Natural Health Tips In Hindi शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप जरुर अपनाएं।

पूरी नींद लेना

यदि आप अपना पूरा दिन अच्छे से गुजारना चाहते हैं तो आपको रात में 6 से 7 घंटे की नींद लेना बहुत जरुरी है। अगर आप स्टडी करते हैं तो आपको कम से कम 6 घंटे तो सोना चाहिए इससे आपके माइंड को आराम मिलता है और अच्छे से याद होता है। अगर रात में टाइम से सोयेंगे तो सुबह जल्दी उठ पाएंगे और सुबह उठकर योग और व्यायाम करना कर पाएंगे।

योग और व्यायाम करना

यदि आपको हमेशा हेल्थी बने रहेना है थो आपको अपने जीवन में योग और व्यायाम करना को अपनाना होगा यदि आप रोजाना सिर्फ 30 मिनट योग और व्यायाम करना करते हैं तो आपको बीमार होने खतरा बहुत कम हो जाता है। आपकी बिमारियों से लड़ने की ताकत तो बदती ही है आप पुरे दिन भर एक्टिव बने रहेते हैं।

यदि आप सुबह जल्दी उठ जाते हैं तो आपको सुबह की धुप भी लेनी चाहिए क्युकी इसमें विटामिन D होता जो हमरे स्किन और आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

चीने और नमक का कम सेवन करना

मैने आपको ऊपर बताया है की हमें खाने को चबा-2 कर खाना है चाहिए। इसके साथ ही आपको अपमे खाने में चीने और नमक का कम सेवन करना का सेवन भी कम करना चाहिए। जहाँ नमक हमरे शरीर के लिए नुकसान करता है वहीँ ज्यादा चीनी का सेवन मधुमह बीमारी के करीब ले जाता है।

रात को वक़्त पर खाना

सबसे पहली बात हमें रात का खाना जल्दी खा लेना चाहिए सोने से ३ घंटे पहले खाना ठीक रहेता है। रात के खाने जितनी हमें भूख लगी है उससे कम खाना चहिये। क्युकी दिन में तो हम चलते फिरते जिससे हमारा खाना पच जाता है।

अपने दोस्तों और फैमिली के साथ समय बिताएं

सबसे जरुरी बात स्वस्थ रहने की है वह यह की आप अपनी दोस्तों और फैमिली के साथ कितना समय बिताते हैं। जब हम ऐसा करते हैं इससे हमारे दिमाग को बहुत आराम मिलता है। हम अकेलापन और डिप्रेशन के दूर रहते हैं। हम हमारी चिंता और परेशानी को आपस में शेयर कर पाते हैं। यही कुछ natural health tips in hindi हैं इन्हें अपनाकर आप अपना जीवन अच्छे से बिता सकते हैं।

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Disclaimer: हिंदी नुस्खे वेबसाइट पर दी जाने वाली सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हिंदी नुस्खे वेबसाइट इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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