Health Tips : Khane Ke Baad Kya Karna Chahiye

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खाने के बाद क्या करें और क्या न करें
आजकल की इस भाग दौड़ भरी ज़िन्दगी में हम अपने खानपान का ख्याल नहीं रख पाते है। अगर हम अपने खानपान का ख्याल का ख्याल नहीं रखते हैं तो धीरे धीरे हम बीमार पड़ने लगते हैं और एक वक़्त ऐसा आता है जब हमें कोई बड़ी बीमारी आकर घेर लेती है। दोस्तों यहाँ में आपको Health Tips के बताने जा रहा हूँ की आपको खाने के बाद क्या करें और क्या न करें बताने बाले हैं।

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खाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए

आज हम यहाँ आपके साथ खानपान से जुडी बहुत जरुरी बात बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको पाने जीवन में जरुर याद रखना चाहिए। अगर आप खाना खाने के बाद इन चीजों का इस्तेमाल करेंगे यह आपके खराब डाइजेशन का कारन बनता है पेट की बीमारी का कारण भी बनता है। यहाँ हम आपको खाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए बता रहे हैं इन चीजों को आप अपनी लाइफ जरुर उपयोग करें।

चाय का कॉफ़ी सेवन न करें

अगर आप भी खाने के बाद चाय का कॉफ़ी का शौकीन हैं तो इसे आपको रोकना होगा अगर ऐसे आप करते हैं तो यह आपकी पाचन की प्रक्रिया में रुकावट डाल सकता है साथ ही हाथ-पैर ठंडे रहने की दिक्कत हो सकती है, सिर घूमना, आयरन की कमी, भूख न लगना, हाई ब्लड प्रेशर जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं। अगर आप चाय के शौकीन हैं, तो आप खाना खाने के 1-2 घंटे बाद चाय पी सकते हैं।

ठंडी चीजों का इस्तेमाल न करें

कभी भी खाने के बाद आइसक्रीम नहीं खाना चाहिए क्युकी आपके पेट का तापमान खाने के बाद बढ़ जाता है और जब हम ठंडी आइसक्रीम खाते हैं तो पेट का तापमान बिगड़ जाता है और खाना पचता नहीं है। इसी तरह बहुत ठंडा पानी भी पीने से बचाना चाहिये।

दही का सेवन न करें

रात को कभी भी खाने में दही का सेवन नहीं करना चाहिए।

फलों और ड्राई फ्रूट का सेवन न करें

खाने के बाद फलों का सेवन नहीं करना चाहिए क्युकी खाने के बाद जब फल या ड्राई फ्रूट खाते हैं तो हमारे शरीर को इन्हें पचाने में ज्यादा एनर्जी लगती है।

नशे का सेवन न करें

किसी भी प्रकार के नशे का सेवन खाने के बाद नहीं करना चाहिए क्युकी नशा जैसे सिगरेट का या शराब का हो यह खाने के बाद करेंगे तो यह और ज्यादा नुक्सान करेगा।

नहायें नहीं

खाने के बाद कभी भी नहाना नहीं चाहिए क्युकी हमारे शरीर उस टाइम पर गरम होता है और आप जब खाने के तुरंत बाद नहाते हैं तो इसका ब्लड सर्कुलेशन पर असर डालता है।

सोने से बचें

अगर आप खाने के तुरंत बाद सो जाती हैं तो यह आपकी सेहत पर बहुत बुरा असर डालता है इससे मोटापा और मधुमह का खतरा बढ़ जाता है।

यह भी देखें: कब्ज दूर करने घरेलू नुस्खे इलाज - Home Remedies For Constipation In Hindi

खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए

दोस्तों आपको पता चल गया है की खाने बाद क्या नहीं करना चाहिए यहाँ हम आपको बता रहे हैं की खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए। हमें उम्मीद है हमारा यह पोस्ट खाने के बाद क्या करें और क्या न करें आपकी मदद जरुर करेगा।

पैदल चलें

अगर हम शोध की मानें, तो भोजन के बाद 20 मिनट की पैदल चलने से आपके डाइजेशन मजबूत होता है।

वज्रासन करें

यदि आप खाने के बाद वज्रासन करेंगे तो यह आपकी खाना पचाने में मदद करेगा। इसे सभी उम्र के लोग आसानी से कर सकते हैं।

कुल्ला करें

यदि आपको अपने दांतों को कीड़ों से मुह की सडन से बचाना है खाने के बाद या कुछ पीने के बाद भी कुल्ला जरुर करें।

यह भी देखें: स्‍किन केयर टिप्स और घरेलू नुस्खे - Gharelu Beauty Tips in hindi

Disclaimer: हिंदी नुस्खे पर दी जाने वाली सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हिंदी नुस्खे वेबसाइट इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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