30 के बाद सदा जवान रहने के उपाय - जवान रहने के नेचुरल फेस पैक

0

30 के बाद सदा जवान रहने के उपाय

दुनिया में सभी हमेशा जवान बने रहेना चाहते हैं, लेकिन हर किसी की यह चाहत पूरी नहीं होती है। आजकल की लाइफस्टाइल में हमेशा जवान बने रहेना हर किसी के बस में नहीं है। जैसे-2 हम बड़े होते हैं बुदापे की निशानियाँ हमें नज़र आने लगती हैं। यहाँ हम आपके साथ 30 के बाद सदा जवान रहने के उपाय बताने वाले हैं और यह आपको हमेशा जवान बने रहने में मदद करेंगे।

जल्दी बुडे दिखने के कारणों में हमेशा तनाव में में रहेना, प्रदूषण, तला हुआ खाना, बहुत ज्यादा मीठा खाना, प्रोसेसड मीट, कैफीनयुक्त ड्रिंक्स, शराब, स्मोकिंग, सफेद ब्रेड का सेवन बंद आदि शामिल हैं। इन सभी का असर यह होता हैं की हमारी स्किन पर पिंपल्स, झुर्रियां और डार्क सर्कल नज़र आने लगते हैं, और हम बुडे लगने लगते हैं।

इस पोस्ट में हम आपके साथ जवान कैसे बने रहे के लिए क्या खाना चाहिए, बुढ़ापा दिखने के मुख्य कारण, क्या नहीं खाने नहीं चाहिए, जवान बने रहेने के लिए फेस पैक बताने वाले हैं।

{tocify} $title={Table of Contents}

जल्दी बुढ़ापा दिखने के मुख्य कारण

यहाँ नीचे हम आपके साथ जल्दी बुढ़ापा दिखने के मुख्य कारण बता रहे हैं। आपको सबसे पहले इन आदतों और कारणों से दूर रहेना होगा, तभी नीचे दिए गये जवान बने रहने के उपाय काम करेंगे।

Natural Health Tips In Hindi - इन्हें अपनाएं और स्वस्थ रहें {alertSuccess}

ज्यादा चीनी का सेवन करना

किसी भी चीज़ का ज्यादा सेवन हानिकारक होता है, उसि तरह ज्यादा चीनी का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसका ज्यादा सेवन हमारे शरीर में ब्लड सुगर के लेवल को बड़ा देता है जिससे हमें वक़्त से पहले चेहरे पर झुरियां दिखने लग जाती हैं। इसलिए अपनी डाइट में चीनी का सेवन कम करना चाहिए। हमें ज्यादा मीठा खाने से बचना चाहिए।

ज्यादा धुप में रहेना

जैसा की डॉक्टर कहेते हैं की सुबह की धुप हमारे लिए फायदा करती हैं और हमें विटामिन-डी मिलती है। लेकिन ज्यादा तेज धुप में रहेना हमारे चेहरे के लिए अच्छा नहीं है, इससे आपका चेहरे पर कालापन दिखने लगा है साथ ही आपकी त्वचा झुलशी हुयी सी नज़र आने लगती है। इसलिए जब भी निकलें हमेशा अपने चेहरे को ढक कर ही निकलें। धुप में ज्यादा रहने से गर्दन भी काली नज़र आने लगती है।

काली गर्दन को कैसे साफ करें घरेलू नुस्खे हिंदी में {alertSuccess}

मादक पदार्थों का सेवन करना

बहुत से लोग आजकल मादक पदार्थों का सेवन करने लगे हैं जैसे शराब, सिगरेट आदि। यह हमारे शरीर को तो बहुत नुकसान पहुंचाती है साथ ही इनका सेवन हमें उम्र से पहले बुडा दिखाने लगता है।

सही नींद नहीं लेना

आजकल की लाइफस्टाइल में हम मोबाइल का उपयोग ज्यादा ही करने लगे हैं जिससे हमें नींद न आने की समस्या ज्यादा हो गयी है। हर इंसान को कम से कम 7 या 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरुरी है। अगर हमारी नींद पूरी नहीं होगी तो हमारी आँखों के नीचे काले घेरे नज़र आने लगेंगे और चेहरे पर झुरियां नज़र आने लगेंगी।

जवान बने रहने के लिए क्या करें

हमने आपके साथ जल्दी बुडा होने के कारण तो बताएं है उम्मीद है आप इनसे दूर रहेंगे। नीचे हिम आपके साथ जवान बने रहने के उपाय बता रहे हैं। आप इन्हें अपनाकर हमेशा जवान और खुबसूरत बने रहे सकते हैं।

व्यायाम करें

अगर आपको हमेशा जवान बने रहेना है तो आपको अपनी जीवन में व्यायाम को शामिल करना होगा। अगर आप रोजाना कम से कम आधा घंटा व्यायाम करते हैं तो हमेशा स्वस्थ बने रहेंगे। इसके साथ ही आप मोटापे से भी दूर रहेंगे। वव्यायाम आपको जल्दी बुडे होने से बचाता है और हमेशा फिट और हेल्थी बने रहेने में मदद करता है। आप व्यायाम में दोड़ना, साइकिल चलाना, योग करना, तेरना आदि सामिल कर सकते हैं, यह सभी आपको जल्दी बुडा दिखने से रोकेंगे।

पौष्टिक आहार लेना

यदि आपको अपने शरीर को फिट रखना है और बीमारियों से बचा कर रखने है तो आपको अपनी खाने पीने में पौष्टिक आहार लेना बहुत जरुरी है। यदि आप अच्छा विटामिन्स, कैलोरीज, प्रोटीन युक्त भोजन करेंगे तो आपका पाचन तंत्र सही रहेगा और आपकी शरीर को उर्जा मिलती रहेगी। अपने खाने में हरे पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें।

Health Tips : Khane Ke Baad Kya Karna Chahiye {alertSuccess}

इसके अलावा आप खाने के तुरंत बाद किसी भी फल और पानी का सेवन न करें। खाने के 1 घंटे बाद पानी का और 2 घंटे बाद फलों का सेवन कर सकते हैं। दिन में कम से कम 8 गिलाश पानी पियें। दूध का सेवन रात में सोने से 2 घंटे पहले करें।

तनाव से दूर रहें

नौकरी, पढाई, शादी आदि कारणों से आजकल का युवा तंव में रहेने लगा है। इसी तनाव की वजह से उनके सर के बाल जल्दी से सफ़ेद होने लगते हैं या झड़ने लगते हैं। उनके चेहरे पर झुरियां नज़र आए लगती हैं। आपको तनाव से मुक्त रहेना चाहिए, इसके लिए आप योग, मैडिटेशन का उपयोग कर सकते हैं।

उम्मीद है आप जवान बने रहेने के उपाये अपने जीवन में अपनाएंगे। यहाँ नीचे हम आपके साथ जवान बने रहेने के लिए फेस पैक शेयर कर रहे हैं।

जवान बने रहेने के लिए फेस पैक

जब उम्र बड़ने लगती है तो हमारे स्किन पर झुर्रियां नज़र आने लगती हैं। ऐसे तो बाजार में कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट मौजूद है जो जवान बनाने का दावा करते हैं, लेकिन यह हमारी स्किन को बहुत नुकसान पहुचाते हैं।

यहाँ हम आपके साथ नेचुरल होम मेड फेस पैक शेयर कर रहे हैं जो आपकी स्किन को जवान और खुबसूरत बनायेंगे।

शहद और चावल आटा फेस पैक - Honey And Rice Flour Face Pack

सामग्री:

·        1 चम्मच चावल आटा

·        1 चम्मच शहद

·        1 चम्मच दूध

विधि: सभी सामग्री को मिलाकर उबाल लें। उबालने के बाद इसे छान लें। इसके बाद इसमें थोडा और दूध और शहद मिलाकर मिक्स कर लें। इसे अपने चेहरे पर 15 से 20 मिनट तक लगायें और फिर पानी दे धो लें। इस फेस पैक के इस्तेमाल से आपके फेस पर नमी बनी रहेगी और झुर्रियां कम करने में मदद मिलेगी।

गुड और हल्दी का फेस पैक – Jug and Turmeric Face Pack

सामग्री:

·        2 चम्मच गुड पाउडर

·        2 चम्मच अंगूर का गूदा

·        1 चम्मच काली चाय

·        1/4 चम्मच हल्दी

·        गुलाबजल

विधि: सभी सामग्री का एक पेस्ट बना लें। पेस्ट के लिए पानी की जगह गुलाबजल का उपयोग करें। इसे अपने चेहरे पर 15 से 20 मिनट तक लगायें और फिर पानी दे धो लें। इस फेस पैक के इस्तेमाल से आपके फेस पर झुर्रियां कम करने में मदद मिलेगी। यह आपको जवान बनायें रखने में मदद करेगा। हफ्ते में 2 या 3 बार उपयोग कर सकते हैं।

Top Turmeric Face Pack in Hindi - Benefits & Making In Hindi {alertSuccess}

बादाम और दूध का फेस पैक – Almond and Milk Face Pack

सामग्री:

·        10 बादाम रात भर भीगे हुए

·        4 चम्मच दूध

विधि: सबसे पहले बादाम को पीस लें और एक पेस्ट बना लें। इस पेस्ट में दूध डाल कर अच्छे से मिक्स कर लें। बादाम और दूध के फेस पैक को अपने चेहरे पर 15 से 20 मिनट तक लगायें और फिर पानी दे धो लें।

Almond Face Pack in Hindi – बादाम फेस पैक के फायदे और कैसे बनाएं {alertSuccess}

केला और दही का फेस पैक – Banana and Curd Face Pack

सामग्री:

·        आधा केला

·        4 चम्मच दही

·        कुछ बूंद शहद

विधि: सभी सामग्री को मिक्स करके एक पेस्ट बना लें। इसमें कुछ बूंद शहद की मिला लें। इसे अपने चेहरे पर 15 से 20 मिनट तक लगायें और फिर पानी दे धो लें। इससे आपकी स्किन पर नमी बनी रहेगी।

बादाम और विटामिन-ई फेस पैक –  Almond and Vitamin E Face Pack

सामग्री:

·        1 चम्मच बादाम का तेल

·        एक विटामिन ई कैप्सूल

विधि: चेहरे फाइन्स लाइन कम करने के लिए बादाम का तेल काफी असरदार है। एक चम्मत बादाम ऑयल में एक विटामिन ई कैप्सूल मिलाएं। इसे अच्छे से मिक्स कर लें। चेहरे को फेस वॉश से साफ करने के बाद चेहरे पर ऑयल से मसाज करें। आप चेहरे पर मसाज टूल से 5 मिनट तक मसाज करें। बादाम का तेल लगाने से चेहरे पर ग्लो आता हैं।

Badam Ke Fayde In Hindi - बादाम खाने के फायदे और नुकसान {alertSuccess}

निष्कर्ष

अगर आप भी हमेशा जवान बने रहेना चाहते हैं आपको सबसे पहले तला हुआ खाना, बहुत ज्यादा मीठा खाना, प्रोसेसड मीट, कैफीनयुक्त ड्रिंक्स, शराब, स्मोकिंग, सफेद ब्रेड का सेवन बंद करना होगा। इसके आलावा मेकअप करके सो जाना, अच्छी 7-8 घंटे की नींद ने लेना भी इसके कारण हैं।

Disclaimer: हिंदी नुस्खे वेबसाइट पर दी जाने वाली सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हिंदी नुस्खे वेबसाइट इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

एक टिप्पणी भेजें

0टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें (0)

#buttons=(Accept !) #days=(20)

Our website uses cookies to enhance your experience. Learn More
Accept !